Fibras

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Fibras

Fibras são nutrientes indispensáveis à rotina alimentar, elas desempenham papel importante em aspectos que afetam diretamente nosso bem-estar, como o bom funcionamento gastrointestinal.
Presentes especialmente nos alimentos de origem vegetal, as fibras compõem um grupo de nutrientes imprescindíveis à nossa saúde.
Elas são resistentes ao processo de digestão, mas servem como alimento para as bactérias intestinais e promovem uma série de benefícios ao organismo. Uma dieta rica em vegetais, frutas, legumes e leguminosas é fundamental para uma ingestão adequada de fibras.
Suplementos à base de fibras atuam como valiosos coadjuvantes da dieta com o objetivo de incrementar o consumo de fibras no dia a dia e, consequentemente, trazer benefícios associados.

Quando consumir

Suplementos de fibras podem ser incluídos na rotina de muitas formas, inclusive como parte integrante de refeições e receitas. Não há uma recomendação universal quanto ao melhor horário para o consumo de suplementos de fibras.
Para orientações personalizadas, o ideal é consultar nutricionista ou médico.

Receitas salgadas Leveduras nutricionais ricas em fibras podem ser adicionadas a receitas salgadas.
Sucos Fibras prebióticas, de sabor neutro, podem ser adicionadas a sucos e outras bebidas.
Consulte seu nutri! Para recomendações personalizadas, procure um profissional.

Para que servem as fibras

O consumo de fibras pode trazer muitos benefícios: favorece a saciedade e consequente manutenção de peso, ajuda a controlar a glicemia e o colesterol, promove a saúde intestinal, entre outros.