100% Creatine
à vista no Pix
Selecionar sabor:
Tamanho disponível:
Assine a nossa newsletter e receba as novidades da Nutrify.
Embora possa ser encontrada em algumas fontes alimentares, como carne vermelha, aves e peixes, as doses diárias de ingestão com evidências de benefícios são obtidas de forma particularmente eficaz por meio de suplementos de creatina concentrada.
A creatina tem função primordial no fornecimento de energia rápida, mantendo níveis estáveis principalmente em tecidos com alta demanda energética (músculo esquelético e cérebro). O consumo de creatina é bastante associado a praticantes de exercícios graças à ampla comprovação científica de seus efeitos ergogênicos. No entanto, seus impactos vão muito além disso e podem contribuir com a qualidade de vida e a longevidade saudável.
Os efeitos da suplementação de creatina são cumulativos, ou seja, dependem da frequência da ingestão. Algumas condições de consumo garantem melhor aproveitamento do nutriente, por exemplo: combinado com carboidratos ou após os exercícios (ou de acordo com a prescrição de nutricionista ou médico).
Além de seus efeitos ergogênicos, a creatina está associada à preservação da força muscular em idosos, prevenção de fraturas e saúde cognitiva, entre outros benefícios.