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  • Proteínas

    Auxílio para formação muscular e na manutenção da saúde óssea.

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    Suplementos de Proteína: para que servem?

    Suplementos de proteína servem para complementar a ingestão diária de proteínas, especialmente em dietas com alta demanda nutricional ou em situações de baixa ingestão alimentar.

    Compostos por diferentes combinações de aminoácidos, os suplementos proteicos, como o whey protein, colágeno e proteínas vegetais, podem ser a solução perfeita para quem busca melhorar o desempenho físico, recuperar-se de treinos intensos ou manter uma alimentação mais equilibrada no dia a dia.

    Eles contribuem para a construção muscular, manutenção óssea, produção de enzimas e suporte ao sistema imunológico — funções essenciais desempenhadas pela proteína no organismo.

    Para melhores resultados, é fundamental que o consumo seja orientado por nutricionistas ou profissionais de saúde, respeitando as necessidades individuais de cada pessoa.

    Como e quando devo tomar suplementos de proteína?

    Suplementos de proteína podem ser tomados em diferentes momentos do dia, dependendo do seu objetivo, rotina e orientação profissional. Eles são versáteis e podem ser incluídos antes ou depois do treino, ou até em receitas, ajudando a atingir as metas de ingestão proteica diária com praticidade e eficiência. Confira algumas formas comuns de consumo:

    1. Pré-treino Opção para quem treina força ou resistência.
    2. Pós-treino Ideal se a sensação de plenitude gástrica pode prejudicar o desempenho.
    3. Uso em receitas Ótimo para aumentar o aporte proteico ao longo do dia.