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Vitaminas e Minerais
Múltiplas funções, inúmeros benefícios à sua saúde.
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Vitaminas e Minerais - Conheça os benefícios
Vitaminas e minerais são micronutrientes vitais para a saúde humana, relacionados às mais diversas funções e sistemas do nosso organismo.
Apesar de estarem presentes em diversos alimentos, nem sempre conseguimos atingir, apenas com a alimentação, as quantidades ideais de vitaminas e minerais.
Deficiências são mais comuns do que se imagina — especialmente de vitaminas A, D e do complexo B, e minerais como ferro, zinco e magnésio — e podem impactar funções essenciais do organismo.
A suplementação de vitaminas e minerais pode ajudar a compensar essas lacunas e fortalecer a imunidade, apoiar a saúde óssea e muscular, melhorar o metabolismo energético e contribuir para o bem-estar geral. Cada nutriente tem um papel único, e manter esse equilíbrio é fundamental para a saúde em todas as fases da vida.
Quando tomar suplemento vitamínico?
O grupo de vitaminas e minerais é amplo, e cada nutriente possui funções e necessidades específicas no organismo. Por isso, o melhor momento para tomar um suplemento vitamínico pode variar conforme o tipo de vitamina, estilo de vida e objetivos de saúde.
De modo geral, recomenda-se seguir as orientações do rótulo ou o acompanhamento de um profissional de saúde, como médico ou nutricionista, para garantir um uso seguro e eficaz.
- Leia o rótulo: Siga as recomendações específicas de cada suplemento.
- Opções cômodas: Vitaminas em gotas são ideais para quem tem dificuldades com cápsulas.
- Atenção à dosagem: A dosagem correta é importante para o efeito da suplementação.
