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aminoacidos

Aminoácidos são compostos orgânicos formados principalmente por ligações de carbono, nitrogênio, oxigênio e hidrogênio. São tão importantes devido a sua função principal: construir as proteínas. No total, existem 20 tipos de aminoácidos, que se dividem basicamente entre essenciais não essenciais. Na Nutrify, você encontra o triptofano, a glutamina e a creatina.
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O QUE SÃO AMINOÁCIDOS?

Os aminoácidos são moléculas que se ligam para a formação das proteínas através de ligações peptídicas. São constituídos por cadeias de carbono ligadas a hidrogênio, oxigênio, nitrogênio e enxofre. Os vegetais fabricam todos os aminoácidos que necessitam, mas nós fabricamos apenas alguns deles. O restante encontramos através de uma alimentação correta e da suplementação. A quantidade correta de aminoácidos se mostra eficiente para as suas conversões em proteínas e traz diversos benefícios para a saúde, entre eles estão a melhora no sistema imune, regeneração tecidual e celular, entre outros.

TIPOS DE AMINOÁCIDOS

Divididos entre aminoácidos essenciais e não-essenciais, são 20 os tipos existentes. O que os difere são a sua disponibilidade em nosso organismo ou não. Os aminoácidos essenciais precisam ser ingeridos através de alimentos e suplementos. Os não-essenciais nosso próprio corpo produz.

AMINOÁCIDOS ESSENCIAIS

Os aminoácidos essenciais são: • triptofano; • valina; • fenilalanina; • treonina; • lisina; • isoleucina; • leucina; • metionina.

AMINOÁCIDOS NÃO-ESSENCIAIS

Os aminoácidos não-essenciais são: • alanina; • arginina; • asparagina; • ácido aspártico; • ácido glutâmico; • cisteína; • glutamina; • glicina; • prolina; • serina; • tirosina; • histidina.

QUAL A FUNÇÃO DOS AMINOÁCIDOS?

A função dos aminoácidos é se unirem e formarem proteínas, tecidos, músculos, enzimas, hormônios e etc. Não há no organismo uma grande reserva de aminoácidos livres, por esta razão, é fundamental sua ingestão ao longo do dia. Só assim, garantimos o fornecimento de aminoácido para a síntese proteica e também para evitar o catabolismo.

ALIMENTOS RICOS EM AMINOÁCIDOS

Os aminoácidos podem ser encontrados em alimentos como carnes, ovos, leguminosas, leite e derivados. Nem todos os alimentos de origem vegetal possuem os aminoácidos essenciais, mas existem combinações entre os mesmos que pode atingi-los sem a necessidade de incluir alimentos de origem animal. Você também pode utilizar suplementos para complementar a sua dieta. Navegue pelo nosso site e conheça o Tryptophan, a Glutamine e a Creatine.