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    Vitaminas e Minerais
    Múltiplas funções, inúmeros benefícios à sua saúde.

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    Vitaminas e Minerais

    Vitaminas e minerais são micronutrientes vitais para a saúde humana, relacionados às mais diversas funções e sistemas do nosso organismo.

    A ingestão adequada de todas as vitaminas e minerais é fundamental para a manutenção da saúde geral, uma vez que a carência de qualquer um deles impacta de alguma maneira nosso organismo. Embora estejam presentes – em diferentes quantidades – nos diversos tipos de alimentos, nem todas as pessoas conseguem atingir, apenas pela dieta, as doses diárias ideais de todas as vitaminas e minerais.
    Mundialmente, as deficiências de vitaminas e minerais mais comuns na população concentram-se nas vitaminas A e D, e nos minerais iodo, ferro e zinco. Entretanto, carências relacionadas a esse grupo de nutrientes podem variar muito de pessoa para pessoa e devem ser um ponto de atenção para todos.

    Quando tomar

    O grupo das vitaminas e minerais é vasto e cada um desses nutrientes tem características distintas e deve atender a necessidades específicas.
    Suplementos vitamínicos e/ou minerais devem ser consumidos de acordo com as orientações do rótulo ou recomendações de um profissional da saúde (nutricionista ou médico).

    1. Leia o rótulo Siga as recomendações específicas de cada suplemento.
    2. Opções cômodas Vitaminas em gotas são ideais para quem tem dificuldades com cápsulas.
    3. Atenção à dosagem A dosagem correta é importante para o efeito da suplementação.