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Vitaminas e Minerais
Múltiplas funções, inúmeros benefícios à sua saúde.
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Vitaminas e Minerais
Vitaminas e minerais são micronutrientes vitais para a saúde humana, relacionados às mais diversas funções e sistemas do nosso organismo.
A ingestão adequada de todas as vitaminas e minerais é fundamental para a manutenção da saúde geral, uma vez que a carência de qualquer um deles impacta de alguma maneira nosso organismo. Embora estejam presentes – em diferentes quantidades – nos diversos tipos de alimentos, nem todas as pessoas conseguem atingir, apenas pela dieta, as doses diárias ideais de todas as vitaminas e minerais.
Mundialmente, as deficiências de vitaminas e minerais mais comuns na população concentram-se nas vitaminas A e D, e nos minerais iodo, ferro e zinco. Entretanto, carências relacionadas a esse grupo de nutrientes podem variar muito de pessoa para pessoa e devem ser um ponto de atenção para todos.
Quando tomar
O grupo das vitaminas e minerais é vasto e cada um desses nutrientes tem características distintas e deve atender a necessidades específicas.
Suplementos vitamínicos e/ou minerais devem ser consumidos de acordo com as orientações do rótulo ou recomendações de um profissional da saúde (nutricionista ou médico).
- Leia o rótulo Siga as recomendações específicas de cada suplemento.
- Opções cômodas Vitaminas em gotas são ideais para quem tem dificuldades com cápsulas.
- Atenção à dosagem A dosagem correta é importante para o efeito da suplementação.
