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vitaminas

Fundamentais para o funcionamento adequado do organismo, as vitaminas são moléculas orgânicas que apresentam diversos benefícios para a saúde. Elas são necessárias para diversas funções do corpo, sendo assim, o consumo das mesmas se torna essencial. Por mais que a maior parte das vitaminas sejam encontradas na alimentação, nem sempre são ingeridas na quantidade correta, por esse motivo, a suplementação delas se faz necessária em alguns casos. Conheça os produtos Nutrify e saiba mais.
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TIPOS DE VITAMINAS

São classificadas em vitamina lipossolúvel, ou seja, solúvel em gordura (ex.: vitaminas A, D, E e K) e vitamina hidrossolúvel, solúvel em água (ex.: vitaminas do complexo B e vitamina C).

VITAMINA LIPOSSOLÚVEL

A vitamina lipossolúvel é solúvel apenas em lipídios, sendo insolúvel em água. Elas são absorvidas junto com as gorduras da sua dieta e ainda requerem a bile para a digestão. É armazenada no fígado, tecido adiposo e muscular. Seu excesso em nosso organismo é prejudicial. Com papéis essenciais no metabolismo, as vitaminas desempenham diferentes funções: • Vitamina A: fornece pigmento fotossensível do olho dos vertebrados e atua como regulador de expressão gênica durante o crescimento das células epiteliais; • Vitamina D: regula o metabolismo do cálcio. Conheça a Vegan D3K2, ideal para cuidar dos seus ossos e da sua imunidade; • Vitamina E: protege os lipídios de membrana contra danos oxidativos; • Vitamina K: fundamental no processo de coagulação sanguíneo.

VITAMINA HIDROSSOLÚVEL

A vitamina hidrossolúvel se dissolve na água, mas não em gorduras. Por conta de sua solubilidade em água, é facilmente eliminada pelo nosso organismo e pode causar por isso um déficit em nosso corpo, resultando no aparecimento de doenças.
VITAMINAS DO COMPLEXO B
As vitaminas do complexo B possuem papel essencial na manutenção do nosso organismo: • B1: metabolismo de carboidratos, proteínas e lipídeos, e auxílio na melhoria das funções cerebrais; • B2: prevenção da doença catarata, manutenção e reparo da pele e produção de adrenalina. Essencial no processo de gestação e na produção de glóbulos vermelhos; • B3: redução da gordura triglicérides, colesterol e melhor funcionamento de enzimas; • B5: formação de células vermelhas, construção de anticorpos e reduzir a degeneração de cartilagens; • B6: redução do risco de doenças cardíacas e manutenção do sistema nervoso central e do sistema imunológico; • B7: promove o crescimento celular, auxilia na produção de ácidos graxos e na redução de açúcar no sangue, ajuda a prevenir a calvície e no alivia dores musculares; • B9: a saúde dos cabelos e da pele e essencial na síntese de DNA. Auxilia no combate do câncer de mama e de cólon; • B12: equilíbrio hormonal e ajudar a melhorar e manter a beleza da pele Cuide do seu corpo com a Vitamina B12 Nutrify, sua saúde cuidada de dentro para fora.
VITAMINA C
A solução é consumir vitaminas com mais frequência. Alimentos ricos em vitamina C e suplementos, parte das hidrossolúveis, podem te ajudar: • Com papel antioxidante; • Na manutenção das paredes dos vasos sanguíneos e da função imunológica; • Reparação de tecidos; • Absorção do ferro; • Formação das fibras de colágeno.
ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA C
Conheça os principais alimentos ricos em vitamina C para incorporar na sua dieta: • Abacaxi • Acerola • Brócolis • Couve • Goiaba • Kiwi • Laranja • Mamão • Manga • Morango • Pimentão amarelo • Salsa • Tangerina