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Colágenos
O colágeno é uma das proteínas mais importantes e abundantes no corpo humano, relacionada a diversas funções.
Formado pelos aminoácidos glicina, prolina e hidroxiprolina, o colágeno apresenta composições, comprimentos e estruturas moleculares distintas. De acordo com essas características, pode ser classificado em diferentes tipos.
No que se refere à suplementação, os tipos mais predominantes são os seguintes:
Colágeno tipo I: Principal componente estrutural da matriz extracelular, encontrado na derme, tendões e ossos. Atua como aliado na prevenção dos sinais de envelhecimento.
Colágeno tipo II: Presente nas cartilagens, forma fibrilas. Pode auxiliar na redução de sintomas de osteoartrite e osteoporose.
Quando tomar
De modo geral, suplementos de colágeno podem ser consumidos a qualquer momento do dia.
O ideal é seguir as recomendações de seu nutricionista/médico ou aquelas presentes no rótulo de cada produto. Muitos suplementos de colágeno, como barrinhas, drinks e shakes, podem integrar lanches e refeições.
- Entre as refeições Cápsulas de colágeno podem ser tomadas entre as refeições.
- Lanches intermediários Barrinhas de colágeno são excelentes para a hora do lanche.
- Pós-exercício Shakes proteicos à base de colágeno são boas opções para o pós-treino.
Para que serve o colágeno
As funções do colágeno variam de acordo com seu tipo, por isso os benefícios da suplementação podem se relacionar a diversos aspectos da saúde, bem-estar e beleza. Como, por exemplo, aparência da pele e saúde articular.
Verisolbenefícios para a função da pele comprovados por estudos.
BODYBALANCEexcelente fonte proteica para suporte à saúde muscular.
Colágeno tipo IIum snack delicioso e prático para favorecer sua ingestão de colágeno.
B2Coolformulação especial com nutrientes relacionados à saúde articular.
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